폐 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요?

 

  폐 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요?

                                                    폐 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요?- 이해를 돕기위한 폐 모형도

우리가 매일 숨 쉬는 폐, 얼마나 깨끗할까요?
우리는 태어나는 순간부터 숨을 쉬죠. 폐는 우리가 숨을 쉴 때마다 일을 시작해요. 그런데 우리가 숨 쉬는 공기 속에는 미세먼지, 초미세먼지 같은 온갖 먼지들이 가득해요. 이런 먼지들이 폐 속으로 계속 들어가면서, 태어났을 때 분홍빛이던 폐가 불과 3년 만에 잿빛으로 변한다고 해요. 세 살짜리 아기도 담배를 피우지 않아도 폐가 더러워지는 이유가 바로 이것이죠.

이렇게 오염된 폐는 젊었을 때는 괜찮을 수 있어요. 하지만 나이가 들면서 오염 물질이 계속 쌓이면 문제가 생기죠. 평생 한 번도 폐를 청소하지 않고 살아간다는 것은 폐 질환의 근본적인 원인이 될 수 있어요. 쌓인 오염 물질은 기침이나 가래를 유발하고, 염증을 일으키기 쉬워요.

결국에는 중증 폐 질환으로 이어질 수 있답니다. 폐암도 그중 하나이고, 담배를 오래 피운 사람들에게 흔한 폐기종, 가래가 차는 기관지 확장증, 심지어 폐가 돌처럼 굳어가는 폐섬유화 같은 심각한 질병들이 우리를 기다리고 있을 수 있어요.

 폐 건강이 나빠지면 어떤 일이 생길까요?

폐 건강이 나빠지면 여러 가지 심각한 질병이 생길 수 있어요. 앞서 말했듯이, 폐암이나 폐기종, 기관지 확장증, 폐섬유화 같은 병들이 대표적이죠. 이런 병들은 숨 쉬는 것을 어렵게 만들고, 삶의 질을 크게 떨어뜨려요.

그런데 폐 건강은 폐 자체에만 영향을 미치는 것이 아니에요. 폐가 좋아지면 심장도 따라서 좋아진다고 해요. 심장과 폐는 서로 다른 장기 같지만, 사실 하나처럼 움직인다고 하죠. 심폐 소생술이라는 말도 심장과 폐가 함께 작동하고, 함께 소생한다는 것을 보여줘요.

폐가 깨끗해지고 건강해지면 온몸의 피가 맑아져요. 맑아진 피를 심장이 힘차게 온몸 구석구석으로 보내주면, 머리끝부터 발끝까지 깨끗한 피가 힘차게 돌게 되죠. 놀랍게도 폐가 좋아졌을 뿐인데 장 건강도 최상이 된다고 해요. 장 속에 사는 미생물 중 나쁜 균이 사라지고 유익균이 가득해지면서, 변비가 없어지고 피부도 맑아지는 변화가 나타난답니다. 심지어 의학적으로 큰 축복이라고 할 수 있는 중풍을 막아내는 데도 도움이 된다고 해요. 폐가 좋아져 심장이 활력을 찾으면 혈관에도 탄력이 생겨 중풍을 막을 수 있다고 하죠.

 폐를 깨끗하게 청소하는 특별한 음식들이 있다고요?

                                                               폐를 깨끗하게 청소하는 특별한 음식들

 

폐 건강을 지키는 데 도움이 되는 특별한 음식들이 있어요. 이런 음식들은 폐 속에 쌓인 찌꺼기를 청소해주고 폐를 깨끗하게 만드는 데 도움을 준다고 하죠. 추천하는 음식으로는 연근, 생강, 대추, 율무, 배가 있어요.

생강과 대추는 예부터 기침이나 가래에 좋은 약재로 사용되어 왔어요. 한의학 처방에도 생강과 대추가 대부분 들어갈 만큼 효과가 좋다고 알려져 있죠. 특히 배는 기관지가 약한 사람들에게 많이 권했다고 해요.

율무는 보통 피부에 좋다고 알려져 있는데, 피부는 작은 호흡기, 즉 작은 폐와 같다고 해요. '숨결이 고아야 살결도 곱다'는 옛말처럼, 숨은 폐를, 살결은 피부를 상징하죠. 폐 기능이 좋아지면 피부까지 좋아지는 이유가 바로 여기에 있어요. 마지막으로 연근은 폐 속에 찌들어 있는 찌꺼기를 청소해 주는 특별한 식품이라고 해요.

 폐 건강, 면역력과도 관련이 있나요?

폐가 깨끗해질수록 우리 몸의 면역력은 한 단계씩 올라간다고 해요. 면역력이 향상되면 여러 가지 긍정적인 변화가 나타난답니다.

면역력이 처음 좋아지면 폐렴이나 독감에 걸리지 않고 열이 나지 않는다고 해요. 이는 편도선이 건강해져서 목구멍을 튼튼하게 지켜주기 때문이죠. 가끔 감기에 걸려도 아주 짧게 이겨내는 모습을 보여주는 것이 바로 건강한 편도선의 모습이에요.

면역력이 더 좋아지는 2단계가 되면 손발이 찬 수족냉증이 사라지고 몸이 따뜻하게 변한다고 해요. 그리고 피가 맑아졌을 뿐인데 수십 년간 겪었던 부정맥이 사라지는 놀라운 일도 일어난다고 하죠. 심지어 10년 넘게 먹던 협심증 약을 끊어버린 사례도 있다고 하니, 폐 건강과 면역력이 얼마나 중요한지 알 수 있어요. 폐를 1년 동안 깨끗하게 청소하면 깨끗해진 폐가 면역력을 완성한다고 하니, 폐 청소는 면역력 강화에 핵심이라고 할 수 있어요.

 폐 건강을 위한 생활 습관은 무엇일까요?

폐 건강을 위해서는 피해야 할 것들과 실천해야 할 것들이 있어요. 먼저, 폐 건강에 해로운 행위들을 알아볼까요? 당연히 담배 흡연은 폐에 아주 해로워요. 그리고 심한 스트레스나 과로도 폐 건강에 좋지 않다고 하니 주의해야 해요.

그렇다면 폐 건강을 위해 어떤 노력을 할 수 있을까요? 가장 기본적인 것은 맑은 공기를 마시는 거예요. 공기 맑은 곳으로 여행을 가는 것도 좋겠죠. 또한, 규칙적인 운동은 필수랍니다. 하루에 만보 걷기 같은 운동은 폐 건강에 큰 도움이 될 수 있어요.

마지막으로 규칙적인 식사 생활 습관을 유지하는 것도 기본적인 건강 상식이죠. 앞서 소개한 폐에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 좋은 방법이에요. 폐를 깨끗하게 청소해서 아주 건강한 생활을 누리시길 바랍니다!