노인 복지1 100세 시대, 어르신들이 건강하게 지내는 생활 습관 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다. 특히 요즘은 100세까지 사는 시대가 되면서, 어떻게 하면 오래도록 건강하게 지낼 수 있을까 고민이 많아졌습니다. 이 글에서는 어르신들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 생활 습관을 소개합니다. 간단하지만 꾸준히 지키면 큰 도움이 되는 방법들이니, 지금부터 하나씩 살펴보세요. 1. 하루 세 번 규칙적인 식사 습관건강한 식사는 장수의 기본입니다. 어르신들은 특히 소화 기능이 약해지기 때문에 무리한 식사보다 **작고 자주 먹는 식사**가 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 영양 섭취는 면역력을 높이고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.- 아침은 꼭 챙기기: 속을 든든하게 해 주고 하루 에너지를 공급합니다. 바나나나 삶은 달걀 등 소화가 잘되는 음식.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
