스마트폰 블루라이트2 눈 피로 걱정 없는 스마트폰 사용법: 블루라이트 줄이는 7가지 생활 습관 ✨ 도입부요즘 사람들은 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓기 어려운 삶을 살고 있습니다. 출근길 지하철에서도, 점심시간 짬에도, 잠들기 전까지도 스마트폰 화면을 들여다보는 일이 일상이 되었지요. 그만큼 스마트폰은 편리하지만, 눈에는 꽤나 큰 부담이 됩니다. 특히 스마트폰에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 눈의 피로를 더욱 심하게 느끼게 만듭니다. 낮에는 자연광에도 들어있는 빛이지만, 밤에 인공적으로 많이 노출되면 눈이 더 피곤해지고, 쉽게 건조하거나 뻑뻑함을 느낄 수 있어요. 게다가 이 빛은 수면에도 영향을 줄 수 있어, 밤에 잠이 잘 오지 않는 분들이 많아졌습니다. 하지만 일을 하거나 정보를 얻고, 가족과 연락하는 등 스마트폰을 아예 사용하지 않을 수는 없죠. 그렇다면 중요한 건 스마트폰을 건강하게 .. 2025. 8. 17. 스마트폰 블루라이트로부터 눈을 지키는 7가지 생활습관 요즘은 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓기 어려운 시대입니다. 출근길 지하철, 점심시간, 잠들기 전까지도 우리는 스마트폰 화면을 바라보고 있습니다. 편리하긴 하지만, 이렇게 오래 화면을 보면 눈이 쉽게 피로해집니다. 특히 스마트폰에서 나오는 ‘블루라이트’는 눈의 피로감을 더 강하게 느끼게 만들죠. 블루라이트는 파란색 계열의 강한 빛으로, 낮에는 자연광 속에도 있지만, 밤에 인공적으로 많이 받으면 눈이 더 쉽게 피로해집니다. 게다가 이 빛은 잠드는 데도 영향을 줄 수 있어요. 그렇다고 스마트폰을 당장 손에서 놓을 수 있는 사람은 많지 않습니다. 일, 공부, 대화, 심지어 쇼핑까지 스마트폰으로 하는 시대니까요. 그렇다면 우리가 선택할 수 있는 방법은 ‘스마트폰을 쓰면서도 눈을 보호하는 습관’을 만드는 것입니다.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
