장수 사회에 맞는 일상 팁1 100세 시대, 어르신들이 건강하게 지내는 생활 습관 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다. 특히 요즘은 100세까지 사는 시대가 되면서, 어떻게 하면 오래도록 건강하게 지낼 수 있을까 고민이 많아졌습니다. 이 글에서는 어르신들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 생활 습관을 소개합니다. 간단하지만 꾸준히 지키면 큰 도움이 되는 방법들이니, 지금부터 하나씩 살펴보세요. 1. 하루 세 번 규칙적인 식사 습관건강한 식사는 장수의 기본입니다. 어르신들은 특히 소화 기능이 약해지기 때문에 무리한 식사보다 **작고 자주 먹는 식사**가 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 영양 섭취는 면역력을 높이고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.- 아침은 꼭 챙기기: 속을 든든하게 해 주고 하루 에너지를 공급합니다. 바나나나 삶은 달걀 등 소화가 잘되는 음식.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
