블루라이트 줄이는 법1 눈 피로 걱정 없는 스마트폰 사용법: 블루라이트 줄이는 7가지 생활 습관 ✨ 도입부요즘 사람들은 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓기 어려운 삶을 살고 있습니다. 출근길 지하철에서도, 점심시간 짬에도, 잠들기 전까지도 스마트폰 화면을 들여다보는 일이 일상이 되었지요. 그만큼 스마트폰은 편리하지만, 눈에는 꽤나 큰 부담이 됩니다. 특히 스마트폰에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 눈의 피로를 더욱 심하게 느끼게 만듭니다. 낮에는 자연광에도 들어있는 빛이지만, 밤에 인공적으로 많이 노출되면 눈이 더 피곤해지고, 쉽게 건조하거나 뻑뻑함을 느낄 수 있어요. 게다가 이 빛은 수면에도 영향을 줄 수 있어, 밤에 잠이 잘 오지 않는 분들이 많아졌습니다. 하지만 일을 하거나 정보를 얻고, 가족과 연락하는 등 스마트폰을 아예 사용하지 않을 수는 없죠. 그렇다면 중요한 건 스마트폰을 건강하게 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음
