생활 습관2 스마트폰 블루라이트로부터 눈을 지키는 7가지 생활습관 요즘은 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓기 어려운 시대입니다. 출근길 지하철, 점심시간, 잠들기 전까지도 우리는 스마트폰 화면을 바라보고 있습니다. 편리하긴 하지만, 이렇게 오래 화면을 보면 눈이 쉽게 피로해집니다. 특히 스마트폰에서 나오는 ‘블루라이트’는 눈의 피로감을 더 강하게 느끼게 만들죠. 블루라이트는 파란색 계열의 강한 빛으로, 낮에는 자연광 속에도 있지만, 밤에 인공적으로 많이 받으면 눈이 더 쉽게 피로해집니다. 게다가 이 빛은 잠드는 데도 영향을 줄 수 있어요. 그렇다고 스마트폰을 당장 손에서 놓을 수 있는 사람은 많지 않습니다. 일, 공부, 대화, 심지어 쇼핑까지 스마트폰으로 하는 시대니까요. 그렇다면 우리가 선택할 수 있는 방법은 ‘스마트폰을 쓰면서도 눈을 보호하는 습관’을 만드는 것입니다.. 2025. 8. 13. 정리정돈으로 마음까지 맑아지는 비움 습관 실천법 하루하루 바쁘게 살다 보면 집 안이 어질러지는 건 금방입니다. 책상 위에는 종이가 쌓이고, 옷장은 입지 않는 옷들로 가득 차고, 싱크대 주변엔 자꾸 쌓이는 잡동사니들까지... 눈에 보이는 것들이 복잡하면 마음도 덩달아 복잡해집니다. 괜히 짜증이 나고, 집중도 잘 안 되고, 쉬고 있어도 피곤함이 가시질 않습니다. 하지만 놀랍게도, 정리정돈만 잘해도 마음이 훨씬 가벼워질 수 있습니다. 물건을 줄이고, 필요한 것만 남기는 '비움 습관'을 들이면 삶이 깔끔해지고 정신도 맑아집니다. 이건 단순한 집안 정리가 아닙니다. 내 삶을 정리하는 첫걸음이고, 마음을 정화하는 하나의 방법입니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 비움 습관 실천법을 알려드리겠습니다. 어렵지 않습니다. 작은 행동부터 시작하면, 어느새 .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
