잠 잘 오는 방법1 숙면을 부르는 저녁 루틴: 잠자기 전 방 정리의 힘 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면, 저녁이 되면 몸도 마음도 지쳐버립니다. 그래서 우리는 더 깊고 편안한 잠을 원합니다. 그런데 이상하게도, 분명 피곤한데도 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 자주 깨는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그럴 땐 방 안을 한 번 살펴보세요. 혹시 바닥에 옷이 널브러져 있거나, 책상이 어지럽혀져 있진 않으신가요? 사실 우리 뇌는 주변 환경의 영향을 많이 받아요. 방이 어수선하면 뇌도 정리되지 않은 느낌을 받아서 쉽게 이완되지 않습니다. 반대로, 방이 깨끗하고 정돈돼 있으면 마음도 차분해지고, 숙면을 유도하는 호르몬도 잘 분비됩니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 **'잠자기 전 방 정리 습관'**에 대해 알려드리겠습니다. 딱 10분이면 충분합니다. 작은 습관이 여러분의.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
